補腦五十則秘方必讀
以下是個人花很多時間整理編製，表列提高腦力的50種方法，希望大家智慧提高，應付考試順利，生活更愉快! 1）深度冥想靜坐 -冥想靜坐能夠提高智商，減輕壓力，釋放緊張，並促進大腦功能達到更高水平。冥想也能激活大腦前額葉皮質區，該區負責深入的思維能力，放鬆更能擴大阿發波(8~14Hz)讓潛意識德爾塔波(4~8Hz)的創新能力湧現到顯意識的貝它波(14~22Hz)來 。 2）記憶圖解化 -繪圖刺激大腦右半球，並激發創造力，更讓左右腦的連結及大腦運動連結區更活化。 3）運動 -長期鍛煉身體已被證實能增加大腦的能力，腦血管的供應氧氣會更好，甚至能創造新的神經元網路在大腦中 。 4） 腦波夾帶 -腦波夾帶是一種安全，創新的方式來刺激和架構大腦和它的運作。你可以從字面上建立對你生活擁有更多的控制力，並發展應用你大腦的潛力 ！ 5）避免垃圾食品 -垃圾食品已經證明，會降低體內的能量，並促成腦部霧煞煞。削減一些垃圾食品，特別是加工的食品以及油炸食品，由於劣質食品的自由基，會破壞腦細胞，降低免疫力。所以從你的飲食中改進，攝取能更加讓大腦冷靜，更加專注，有益大腦營養的好食物。 6） 深呼吸 -深呼吸會增加大腦的氧含量和血液流動。每天深呼吸10-15分鐘就可以在你的生活改善大腦的運作。 7） 學習一種新語言 -學習新與研能夠增加更多的大腦結構，和提高大腦的語言解譯(維尼克區)及語言運動中心(布洛卡區)的聯繫網路。它也能夠提高你的工作技能和整體智力。 8 ) 服用魚油 -好的魚油與海豹油就像像大腦的細胞膜材料 。EPA和DHA這2個主要組成分，能加強大腦的神經運作效率 。 9）常大笑 -笑會自然而然的釋放大腦的內啡肽-大腦的化學物質，它淹沒了疼痛和提高整體幸福感。笑是一個眾所周知的最好的降壓劑。觀看一部喜劇，聽到一個笑話，會增加這些內啡肽的濃度！ 10） 參與討論 - 一個良好，健康的討論會，能夠增強大腦的思考能力，特別是左腦的邏輯推演能力。 11） 採取多種維生素 -維生素是大腦最重要的營養物，如果沒有透過日常飲食中得到足夠的維生素，就無法促進一個健康的身體和靈敏的大腦運作。 12） 喝紅葡萄酒 -適度的酒精已被證明對大腦有好處。紅酒特別好，為什麼呢？因為它含有豐富的抗氧化劑-白藜蘆醇這個化學物質，實際上能夠保護大...